Je veux que vous me conseilliez

Bonjour,

Je suis ancien athlète de 400m d'Algérie, née 1985, J'ai un chrono en cadet (2), 49,8 et en Junior (1) ils m'ont appelé pour l'étude dans un lycée sportif national pour les jeunes talents à Alger, J'ai fait un bonne saison d'entraînement objectif de 800 mètres, mais malheureusement en mois d'avril en 2003 j'ai as problème familiale J'ai arrête l'entraînement et j'ai revenais a ma ville.

Maintenant J'ai 10 ans de l'arrêter l'entraînement . J'ai as problème de poids 110 kg et taille 1.82, Je voudrais revenir à l'athlétisme en 800 mètre c'est mon rêve !

Je me sentais au fond de moi que je suis encore fort dans l'athlétisme, mais cela reste une imagination comme vous savez j'ai as poids 110 kg !!

J'ai un nombre de battements cardiaques par minute 29 battements lorsque l'avancement du sommeil Il ya des médecins de sport me conseillez pour revenir a l'athlétisme, Parce que j'ai as bon cœur sportive et dans ma ville il n'y a pas des entraîneurs spécialisé d'athlétisme qui étude l'athlétisme ou ils ont pleine connaissance Yat-il des entraîneurs m'a dit que je suis grand maintenant 28 ans et je ne peux pas revenir .

Je veux que vous me conseilliez

Est-ce que je peux revenir à l'athlétisme et je peux faire bon chrono de 800 mètre Par exemple 1,50 ou 1,48 a la fin de 2014 Avec un entraînement réglementaire et des stages d'altitude sachant que j'ai 28 ans?

Ou je ne peux pas? Et je oublie complètement ce sujet

j’attends votre réponse

cordialement

Tu as beaucoup d'objectifs intermédiaires à te fixer, avant de chercher à faire 1'50"...

Dans l'ordre:
- Pouvoir courir 30' sans t'arrêter;
- Pouvoir faire 4 x 800 m en 2'40", récup 3' à l'entraînement;
- Pouvoir courir un 800 m en moins de 2'10";
... et ensuite, tu pourras chercher à faire baisser ce temps.

La première chose à faire, c'est de surveiller ton alimentation et de commencer l'entraînement en endurance : course, marche, vélo, natation, pour perdre du poids.

zikou a écrit :

... née 1985, J'ai un chrono en cadet (2), 49,8 ...

Tu as accordé "née" au féminin. Si tu es une fille , beaucoup de cadettes aimeraient courir le 400 en 49'8''

je suis un mec, nous ne sommes pas dans l'apprentissage des langues, En plus le français c'est pas ma langue maternelle , Merci

Bonsoir Zapotek

Je vous remercie par avance de l'attention
Est-Ce que je peux entraîner avec vous et pouvez-vous me donner un programme d'entrainement

merci

j’attende votre réponse

zikou a écrit :

Bonsoir Zapotek

Je vous remercie par avance de l'attention
Est-Ce que je peux entraîner avec vous et pouvez-vous me donner un programme d'entrainement

merci

j’attende votre réponse

Je ne sais pas si Zapotek répondra positivement à un engagement jusqu'à fin 2014, mais il faut savoir qu'un plan ce n'est pas un bout de papier qu'on se limite à donner à un inconnu.
Je le rejoins dans sa réponse, qui, si tu lis entre les lignes, signifie qu'il est encore trop prématuré pour suivre un plan d'entraînement "traditionnel". Dans ton cas la perte de poids semble une priorité. J'ai d'ailleurs une connaissance dans un cas similaire qui est passé de 110 à 70kg. Bon ça lui a quand même pris 2 ans, il y a une vitesse dans la perte de poids au dessus de laquelle ce n'est pas très sain et durable, attention.