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Posté le 06/06/2009 à 00h23 par Tom-Tom

Bonjour bonjour donc voila en ce moment j'hesite si je continue sur le 1500m ou 3000.... je sais pas si j'aurais plus de chance de faire de bonne perf' car je suis plus endurant que vitesse et dans le 1500m ça part vite et pour moi trop vite ...

Je signale que c'est ma premiere année d'athlétisme

Pour info au 800m je fais. 2"31'
1000m 3"28' (sans échauffement honteux je suis sur se coup la)
1500m 5"13'

Donc voila, et j'aimerais savoir si vous auriez des plan d'entrainement pour le 3 000m merci d'avance ;)

Edit: J'ai oublié de dire je suis en Cadet premiere année .

J'attends vos avis avec impatience

Posté le 06/06/2009 à 00h35 par lolo_le_coach

Si tu attends des réponses avec impatience, je vais t'en faire une, à laquelle tu accorderas le crédit que tu voudras bien.

1500 ou 3000 ? frites ou potatoes? salé ou sucré ? essence ou diesel ? marche ou crève? sur place ou à emporter?....
La vie est truffée de ces choix qui nous la rende si abrupte.
On pourrait très bien considérer que le 1500 te fera gagner de la vitesse, de la vitesse terminale pour le 10 km, te permettra de rentrer plus vite chez toi, ou de battre le record de ton grand oncle.
On pourrait tout autant considérer que le 3000 te rendra plus endurant, te permettra de profiter plus longtemps du tartan, te fera monter en km en vue d'un 10 km, voire même de battre le record de ton neveu.

D'illustres coachs trainent leurs lattes dans les parages et chacun d'entre eux te convaincra mieux que quiconque, et donc que moi, des bienfaits de l'un, et des risques de l'autre.

A titre personnel, et dans le contexte que tu nous présentes je t'inviterai à te rapprocher de ton entraineur pour avoir un dialogue à ce sujet, où si tu n'es pas suivi, de te rapprocher d'un club, d'une association ou d'un groupe de coureurs afin de confronter les expériences et te faire conseiller au plus près de ta réalité.

Enfin, et si on doit en passer par là, mais alors en derniers recours, je t'inviterai à t'écouter, et TE FAIRE PLAISIR, que ce soit sur le 1500 ou le 3000, ou les deux et inversement.
Et si c'est le 3000 steeple qui te fait plaisir, plonge !!!

Lolo le coach
Neurone gauche d'Athled

Posté le 06/06/2009 à 00h46 par Tom-Tom

Oui... Mais en faites on est un petit club et il y a quelque athlete qui font de superbe perf' et je suis pas sur que mon entraineur soit toujours a l'écoute de moi donc voila ... Ensuite merci de ta réponse . Pui peut etre sa viendra un peu plus tard le 3000m steeple ^^ mais sinon dans tous les cas je me fait plaisir quelque soit la distance (800m 1500m 3000m ...)

Posté le 06/06/2009 à 00h57 par lolo_le_coach

Je vais me permettre de t'en dire un peu plus.
Lorsque je m'occupais d'Ed Guerrouj et ses compères, j'avais personnellement une ligne directrice.
En cadets-juniors, selon les distances en rapport des deux catégories, je préparai, faisait travailler et courir en compétition mes jeunes athlètes sur tout l'éventail des distances classés en demi-fond donc du 800m au 10km, avec cross obligatoire et introduction route.
Ceci afin de leur assurer une base aussi large que possible, même si spécialisés dans une discipline athlétique, comme le demi-fond.
Ainsi, je pense qu' à ton âge ( je n'avais pas vu ton édition dans mon message précédent), varier les plaisirs, goûter à tout et se faire plaisir est essentiel.

Lolo le coach
Neurone gauche d'Athled

Posté le 06/06/2009 à 01h08 par Tom-Tom

Oui je me fait plaisir partout mais voila si la je parlé de la performance c'etait pour essayé de faire un peu plaisir a mon entraineur et de montré que ses entrainements payent mais sinon si c'est pour me faire plaisir moi n'importe quelle course de demi-fond me fait plaisir et je donnerais tous de ce que j'ai pour reussir . Merci . Au faite désolé de vous avoir tutoyé au début :$

Posté le 06/06/2009 à 01h16 par lolo_le_coach

non mais ho!!!!

tu peux me tutoyer !!!

je suis vraiment à l'ancienne alors...

Lolo le coach
Neurone gauche d'Athled

Posté le 06/06/2009 à 01h18 par Tom-Tom

Ok ok pas de probleme

Petite question tu pratique l'athlé depuis combien d'année ?

Posté le 06/06/2009 à 01h23 par lolo_le_coach

Tom-Tom a écrit :

Ok ok pas de probleme Petite question tu pratique l'athlé depuis combien d'année ?

Je ne le pratique plus depuis 10 ans, si c'est ça que tu voulais me faire dire !!!
Et je l'ai pratiqué 10 ans.
J'ai coaché pendant 5 ans et depuis je conseille ci et là des gens dans le besoin.
Tendance porchif radicale.

Lolo le coach
Neurone gauche d'Athled

Posté le 06/06/2009 à 01h29 par Tom-Tom

Non je ne suis pas du genre a faire dire quelque chose je pensais que tu en faisais encore ... enfin belle carriere d'athlètes je trouve sa bien que les athlètes qui arretent l'athlé ou bien qui ne font plus de compet' nous donne des conseils ou nous coatch enfin apres c'est normale mais voila ... fin je sais pas ...

Posté le 06/06/2009 à 03h02 par Juantorena

D'après tes temps sur 800 et 1500, pour peux que ceux ci témoignent réellement de tes possibilités du moment, je pense que tu devrais dors et déjà pouvoir courir le 3000 m entre 11'30 et 12'.
Maintenant, savoir si 11'30 au 3000 vaut mieux que 2'31 au 800, c'est difficile à dire. A ton niveau, ça dépendra surtout de ton ressenti.
Puisque que tu es un jeune débutant, n'hésite surtout pas à tâter, si tu en as l'occasion, de toutes les distances de demi-fond proposés en cadet : 3000 m, 1500 m steeple, et aussi 10 km route.
Et puis ne te soucis pas trop de l'attitude de ton entraîneur envers toi. Manifestement tu aimes courir, c'est donc ça qui importe.

Posté le 06/06/2009 à 09h04 par Tom-Tom

ok. merci de tes conseils sa doit etre bien pout un début au 3000m je pense

Posté le 06/06/2009 à 10h59 par Maurin GUAY

moi j'ai tendance à dire 1500m pour la simple raison que courir le 3000m en cadet revient (en tout cas dans ma région) à courir seul à presque tous les coups

Maurin GUAY

http://www.mauringuay.com
https://www.facebook.com/pg/teamlapinathletisme/
http://earv.athle.com/

Posté le 06/06/2009 à 14h10 par merluchon

je rajouterais même 800 et 300. En cadet, il ne faut pas avoir peur de faire de tout. Et de 17 à 20-22 ans, ce sont les âges où il faut progresser sur les secteurs de la technique, la vitesse et la vma. Après ce sera plus compliqué. Donc priorité à la diversité et à l'apprentissage de toutes les allures (à l'entraînement et en compétition).

Posté le 06/06/2009 à 19h28 par Tom-Tom

Au 800 il y a pas mal de monde dans ma région.

Oui je touche a tous et plus tard je me mettrais vraiment au entrainement

Posté le 06/06/2009 à 20h04 par schpountz

T'es en cadet 1, en deux 800m tu gagnes 8s !! Faut persévérer !!
Tu peux penser que tu as tout le temps devant toi, mais c'est faux, l'athlé est un sport....d'enfoiré on va dire !!! Tu t'entraînes pendant beaucoup de temps pour une course ( en gros, venez pas chipoter ^^ ) !!
Si t'as l'occasion de pouvoir t'entrainer + dès maintenant, n'hésite pas, surtout si tu en as l'envie !!
T'as des potes d'entrainement avec toi, de 2'03 à 2'13, faut s'accrocher pendant les séances, c'est la qu'on progresse !!!

Si tu peux, fais des soirées ( meeting ouvert à tous ) pour courir et trouver la distance qui te convient !!!

Lolo a dit qu'il entrainait ses athlètes sur des distances allant du 800 au 10km, en passant par le cross, mais encore faut-il pouvoir le supporter ( aussi bien physiquement que mentalement ) !!!

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" On m'a dit que les meilleurs partent en premier. Du coup je suis pas prêt de partir " - Schpountz pour vous servir... ou pas

Posté le 07/06/2009 à 10h40 par Tom-Tom

Oui j'ai fait deux 800m je suis passé de 2"39 a 2"31. je m'entraine avec un minimes qui me tire. mais dur de s'accroché ce n'est que ma premiere année. en faite si je m'entraine beaucoup beaucoup apres comme dirais mon entraineur on deviendra des Oin Oin (je ne sais pas comment ça s'ecrit.) mais on aura toujours la même vitesse. et je prefererais attendre la fin de ma croissance m'enfin je sais pas si sa y fait sur la croissance mais bon je vais y reflechir

Posté le 07/06/2009 à 14h41 par schpountz

Mdr, les "ouins ouins" comme tu dis, bah c'est le surnom que nous donne les sprinteurs parce qu'ils nous voient toujours tourner autour de la piste, genre ça fait monotone, un peu comme un bébé qui pleure et qui fait " ouin ouin " !!!

C'est maintenant que tu dois forcer à t'accrocher, Minime - Cadet, c'est là qu'on progresse le + !! Crois moi, gagner 8 seconde sur 800m c'est juste...énorme !!!

En 2ans pour le moment j'ai gagné 1 seconde et demi !! ( 2'03"67 => 2'02"15 )^^

Profite en plus d'avoir des coéquipiers capable de te tirer, parce que d'une année a l'autre tu peux te retrouver seul à faire du demi-fond ( snif...c'est mon cas ça ) !!

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" On m'a dit que les meilleurs partent en premier. Du coup je suis pas prêt de partir " - Schpountz pour vous servir... ou pas

Posté le 07/06/2009 à 15h40 par Dams

D'accord avec Schpountz pour dire que c'est maintenant qu'il faut en profiter pour s'entraîner. Mais bon ça n'est que ta première année, il ne faut donc surtout pas oublier la notion de progressivité dans ta charge d'entraînement.

Posté le 07/06/2009 à 15h54 par Tom-Tom

d'accord ben alors je vais m'y mettre serieusement mais apres faut que je trouve des plans d'entainements plus dur ... est ce que cela peut bien amerlioré pour le fond 15'/15' 30'/30' 200m 1"/1" 800m/300m 300m/100m 500m/200m

Posté le 07/06/2009 à 19h04 par schpountz

Les fractionnés 15"/15" , 30"/30", ça sert absolument à rien à ce moment de la saison !!! Ca se fait pendant la pré-saison ( septembre - décembre )

après t'as un entraineur à ce que j'ai pu comprendre, il doit avoir des séances !!
Au pire, fais les séances des autres à ton allure !!!

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" On m'a dit que les meilleurs partent en premier. Du coup je suis pas prêt de partir " - Schpountz pour vous servir... ou pas